Það sem hver æfing skilar Sérsniðin áætlun: Sérhver lyfta, hvíld og upphitun er sérsniðin að hreyfigetu þinni, líkamsræktarstigi og markmiðum. Tækniþjálfun í rauntíma: Hagnýt leiðrétting á líkamsstöðu svo að þú lyftir á öruggan og skilvirkan hátt og losnar við liðverki. Bein ábyrgð: Fylgstu með framförum frá styrktarmetum til breytinga á líkamssamsetningu. Fyrir hvern er þetta: Byrjendur sem þurfa á öruggum, skipulögðum grunni og sjálfstrausti í ræktinni að halda. Uppteknar mæður og fagfólk sem leitar að afar skilvirkum æfingum með hámarksárangri.

Fyrir hvern er þetta Markvissir vinir, fjölskylda eða samstarfsfólk: Litlir hópar (3–8 manns) sem vilja einstaklingsmiðaða þjálfun ásamt innbyggðri ábyrgð og sameiginlegri orku. Samstarfsaðilar og þjálfunarpör: Pör eða líkamsræktarfélagar sem vilja styrkjast saman með skipulögðu áætlun án þess að greiða fullt verð fyrir einkatíma. Fyrir þá sem þrá teymismóttakningu: Lyftarar með svipaða líkamsrækt sem leggja meira á sig, sýna meiri stöðugleika og skemmta sér betur þegar þeir æfa með öðrum sem eru jafn staðráðnir og þeir sjálfir.