Hæg og meðvituð iðkun þar sem öndunin verður leiðarvísir fyrir hreyfingar og tól til að hlusta. Með stöðum, flæðandi röð og kyrrðarstundum munum við færa athygli okkar frá líkamanum yfir í dýpri og rólegra rými. Þetta er ekki frammistöðumiðað námskeið heldur upplifun af nærveru, hreinsun og innri hlustun sem hentar einnig þeim sem nálgast jóga í fyrsta sinn.

Hægur og hugulsamur göngutúr í náttúrunni til að skilja smám saman eftir hávaða daglegs lífs og beina athygli okkar aftur að líkama okkar, andardrætti og því sem er í kringum okkur. Við munum ganga og skipta á þögn, hlustun og einföldum öndunaræfingum. Við ljúkum upplifuninni með stuttum Hatha-jóga til að færa ró og nærveru sem við enduruppgötvuðum í göngunni inn í líkamann.