Viljið þið slaka á sem par? Duo-nuddið samanstendur af 30 mínútna baknuddi fyrir hvorn (á nuddborði eða -stól). Á meðan einn fær nudd getur hinn hlustað á afslappandi tónlist. Þið farið bæði afslöppuð!

Ef þú ert orkuþung/ur eða finnur fyrir því að þú sért „ekki með í leiknum“ er þetta nudd fyrir þig! Hvað gæti verið endurnærandara en að finna fyrir jörðinni, grasinu eða sandinum undir líkamanum? Gaïa-nuddið er tilvalið til að finna jafnvægið í þér og það er nudd utandyra sem ég framkvæmi á gólfinu. Nuddið er framkvæmt með föt á eða í sundfötum. Í garðinum þínum, við hafið, á túninu... Tengstu náttúrunni aftur!

Áköf, umlykjandi nudd, mjúk eins og öldur. Það gerir þér kleift að samræma orkuna þína. Þetta er sérstaklega mælt með til að draga úr streitu, draga úr vöðvaspennu, stuðla að blóðflæði og hjálpa þér að slaka á. Meðferðin felur í sér að renna höndum og framhandleggjum yfir allan líkamann með þrýstingi og hreyfa liði.

Nudd sem er sérsniðið að þínum þörfum: beint að ákveðnu vandamáli eða líkamssvæði. Eftir að við höfum rætt þarfir þínar og líkamleg eða sálræn takmörk, laga ég mig að óskum þínum (nudd með fötum eða olíu, mildur eða örvandi nudd) og leyfi innsæi mínu að leiða mig.

Færðu oft hnúð í maganum, átt í erfiðleikum með að vinna úr tilfinningum þínum eða þjáist af meltingarvandamálum? Chi Nei Tsang er maganudd sem veitir líkamlega og tilfinningalega slökun og losun.