Á 60 mínútum mun ég þjálfa þig til að gera líkama þinn sterkari, tónaðri og stöðugri. Ég mun leiðrétta hverja hreyfingu þína til að koma í veg fyrir áhættu á meiðslum. Ég mun ýta þér áfram til að fara út fyrir mörk þín í fullkomnu öryggi með því að nota álag sem hentar þér. Þú munt aflæsa raunverulegum vöðvastyrk þínum með vísindalegri aðferð sem virkar í raun og veru.

Í 60 mínútur mun ég leiða þig í gegnum mjög áköfa æfingu til að brenna hitaeiningum og styrkja allan líkamann. Ég mun koma í veg fyrir hvíld með kraftmiklum æfingalotum sem henta þínu stigi. Þið bætið öndun og úthald með því að sameina styrktar- og þolþjálfun án hléa. Þú munt yfirgefa æfinguna endurnærð/endurnærður og halda áfram að brenna hitaeiningum jafnvel á tímunum sem fylgja í kjölfarið.

Á þessum 60 mínútum mun ég þjálfa ykkur beint í sundbrautinni til að bæta líkamlega þol, samhæfingu og öndun. Þökk sé kostum vatnsins þjálfar þú hvern einasta vöðva án þess að valda liðum þínum áverka. Veldu flokkinn þinn og byrjum: Byrjandi, Meðalstig, Hátt stig