Ég býð upp á jógatíma sem er sérsniðinn að þínu stigi og þörfum. Við byrjum á því að ræða væntingar þínar áður en við vinnum með öndun, hreyfigetu, líkamsstöðu og slökun. Þjálfuninni lýkur með því að ná aftur ró og ræða þjálfunina þína ásamt nokkrum einföldum ábendingum til að halda áfram að njóta góðs af jóga á hverjum degi. Byrjendur eru velkomnir: Þú þarft ekki að vera sveigjanlegur eða hafa reynslu til að byrja!

Pilates heima hjá þér! Ég kem til þín í persónulega Pilates-tíma, með eða án búnaðar, sem er aðlagaður að þínu stigi og markmiðum. Eftir stutt spjall og upphitun munum við vinna að öndun, líkamsstöðu, djúpum styrkingu, hreyfigetu og hreyfistjórn. Ég leiði þig smám saman og leiðrétti hreyfingarnar svo að þú getir æft á áhrifaríkan hátt og á þínum takt. Þjálfuninni lýkur með nokkrum mínútum þar sem við slökum á.