Leiðsögn í Pranayama-öndun þar sem notaðar eru hefðbundnar öndunaraðferðir jóga til að róa taugakerfið, bæta öndunarvitund og skapa dýpri jafnvægi, skýrleika og innri tengingu.

Djúpt afslappandi Gong Bath Sound Healing með því að nota róandi titring og tíðni gongsins til að róa hugann, losa um spennu og stuðla að djúpri slökun, innri jafnvægi og vellíðan.

Ástundun á Hatha jóga með meðvitund sem leggur áherslu á samstillingu, líkamsstöðu og öndun. Hver kennsla er sérsniðin að líkama þínum og þörfum þínum og hjálpar þér að byggja upp styrk, sveigjanleika og dýpri vitund um hreyfingar þínar. Við vinnum að því að skilja rúmfræði líkamans og að ná þeim ávinningi fyrir líkamann sem hver ásana veitir. Við byrjum á því að vinna í mjög einföldum Asana-stöðum til að skilja saman opnun brjóstkassans, bakbeygingu, beygju fram á við og svo áfram.

Hæg og djúpt endurbyggjandi Yin Yoga-æfing þar sem hóflegar stöður eru haldið í lengri tíma til að losa um spennu, bæta sveigjanleika og stuðla að djúpri slökun. Róandi upplifun fyrir bæði líkama og huga.

Orkumikil Vinyasa Power flæðiræfing sem sameinar kraftmiklar hreyfingar, styrk og öndun. Fljótleg og hvetjandi æfing sem er hönnuð til að byggja upp hita, bæta hreyfigetu og láta þig finna fyrir styrk, einbeitingu og endurnæringu.

Sérsniðinn Reformer Pilates-tími með áherslu á styrk, stöðugleika, líkamsstöðu og stjórnaðar hreyfingar. Ég sérsniði hverja æfingu að líkama þínum, reynslustigi og persónulegum markmiðum.