Móttaka og jarðtenging (15 mín.): Við tökum á móti þér í rými okkar sem er eins og vin í borginni og byrjum á stuttri kynningu og hugleiðsluöndun til að róa hugann. Dýfa og fljóta (45 mín.): Við förum í upphitaðu laugina. Við leiðum slökun í vatninu með því að nota fljótandi hluti til að ná algjörri þyngdarleysiástandi. Lok og endurtenging (15 mín.): Pláss til að taka hlé frá vatninu, skipta um föt og koma aftur í vatnið með tilfinningu um algjöra léttleika.

Móttaka og jarðtenging (15 mín.): Við tökum á móti ykkur í rými okkar, stutt kynning og öndunaræfing Skynjunarupplifun (45 mín.): Við sameinum vinnu í vatni með kvarstskálum/afslappandi umhverfistónlist og fíngerðum ilm sem hjálpa til við að losa um vöðvaspennu og tilfinningalega spennu. Lok og endurtenging (15 mín.): Hlé svæði utan við vatnið til að drekka, skipta um föt í einkafataherbergjum og snúa aftur að daglegum rútínu þinni með tilfinningu um algjöra léttleika.