Engin reynsla þörf. Þetta er fyrir algera byrjendur sem vilja læra hvernig á að nota líkama sinn í raun og veru. Við byrjum frá grunni: hvernig þú heldur hryggnum, stillir axlarblöðin og hreyfir þig án verkja. Síðan byggjum við upp fjóra undirstöðuþætti — armbeygju, hnébeygju, „hollow body“ og hangandi stöðu. Þú munt ekki bara telja endurtekningar. Þú munt skilja hvers vegna hver staða virkar þannig að þú getir haldið áfram að æfa þegar þú kemur heim. Við þjálfum utandyra í Shiba-garði, undir Tókýó-turninum. Komið með þægileg föt og skó.

Flestir toga með handleggjunum. Á 60 mínútum lærir þú að draga með bakinu. Við leggjum áherslu á þrennt: hvernig þú heldur á stönginni, hvernig þú stillir axlarblöðin og hvernig þú stígur skref fyrir skref. Hvort sem þú getur gert engar eða tíu upphífingar breytir þetta því hvernig hreyfingin er upplifuð. Komdu eins og þú ert — ég mun finna núverandi stöðu þína og byggja á henni. Þú munt fara með áætlun sem þú getur æft á hvaða bar sem er. Við þjálfum utandyra í Shiba-garði, undir Tókýó-turninum. Komið með þægileg föt og skó.

Fyrir þá sem þjálfa nú þegar og vilja raunverulega færni. Handstand, muscle-up, front lever, planche — við veljum eina eða tvær af þeim miðað við stöðu þína, skiptum þeim í skref og vinnum í því skrefi sem þú ert í. Engar handahófskenndar tilraunir, engar ágiskunir. Ég sýni þér hvað hindrar færnina: stöðu liðs, spennulínu sem vantar eða skref sem þú slepptir. Síðan borum við í það. Tveir tímar utandyra í Shiba-garði, undir Tókýó-turninum. Þegar þið farið munuð þið vita nákvæmlega hvað þið þurfið að þjálfa næst.