Rólan verður fyrst metin og síðan verður gerð áætlun um það sem þarf að vinna í. Æfingar verða úthlutaðar og framkvæmdar. Við byrjum á mjúkum kastum, höldum áfram með flippum og æfum svo beittingu í rauntíma.

Við munum ræða það sem þú hefur átt í erfiðleikum með eða vilt vinna í. Við byrjum alltaf á þörfagreiningu. Síðan verða æfingar gerðar til að bæta þá færni sem þarf að bæta.