Við byrjum á stuttri kynningu til að tengjast öndun okkar og einbeita okkur að því sem er innan í okkur. Síðan munum við sökkva okkur í kraftmikla Hatha-jógaæfingu þar sem við munum vinna að hreyfigetu, styrk og opnun líkamsstöðu, sem er tilvalið til að losa um spennu sem hefur safnast upp vegna notkunar á tækjum og kyrrsetulífsstíls. Við ljúum á því með slökun til að finna fyrir æfingunni.

Vekjir líkamann þinn með kraftmikilli styrk- og hreyfanámslotu. Ég hannaði þessa æfingu til að losa um stöðustífni, styrkja kviðbotninn og endurheimta sveigjanleika í liðum eftir margar klukkustundir í ferðalagi eða vinnu. Við sameinum þyngdaræfingar og virka teygju sem er aðlöguð að þínum hraða í persónulegu og faglegu umhverfi. Tilvalið til að endurheimta orku, leiðrétta líkamsstöðu og finna fyrir mikilli lífsorku. Taktu með þægileg föt og leyfðu þér að endurhlaða líkamann!