Markmið mitt er að þú getir slakað á í líkamanum, slakað á í vöðvunum og teygjt allan líkamann. Þetta er hvorki leiðinlegt né sárt. Við munum losa um spennuna í líkamanum þínum, hvort sem hún stafar af lífsstíl eða meiðslum, eða við munum einfaldlega bæta heildarsvið hreyfinga þinna. Ég laga mig auðveldlega að hvaða aðstæðum, aldri og markmiði sem þú hefur í huga. Þetta snýst um að verða meðvitaður um líkamann þinn, búa í honum á betri hátt og hafa gaman af því í leiðinni.

Í þessari æfingu byrjum við eins og venjulega á almennri upphitun sem fær þig til að finna fyrir meiri frjálslyndi og þægindum í líkamanum. Við skoðum markmið og vinnum að styrk og úthaldi í skemmtilegum þrepum með æfingum sem henta þínum styrk og getu. Ég leitast alltaf við að skera á þig innan marka þinna, gæti alltaf að líkama þínum og án þess að ofþreytta þig. Þú munt sjá að þú getur gert hluti sem þú hugsaðir kannski ekki að þú gætir gert