Komdu og slakaðu á og hugsaðu um huga þinn, líkama og sál. Hver kennsla er einstaklega mótuð eftir þörfum þeirra sem eru til staðar. Stundum er farið hægar og rólegar, en aðrar sinnum er boðið upp á kraftmiklar og flæðandi hreyfingar til að byggja upp styrk og lífsþrótt. Leiðsögn í öndun, slökun og hreyfingar með áherslu á hjartað hjálpa til við að draga úr streitu. Fólk á öllum aldri, með allar líkamsgerðir og á öllum reynslustigum er velkomið. Engin fyrri reynsla af jóga er nauðsynleg.

Komdu með mér í gönguferð í fallega Sonoma-sýslu þar sem jóga og hugleiðsla eru á dagskrá. Við stundum jóga í náttúrunni og gönguhugleiðslu meðal dýra- og plönturíkisins. Hópar geta valið milli auðveldra til krefjandi gönguferða og lengdar upplifunarinnar. Leyfðu ró og takti náttúrunnar að smjúga inn í þig og streitunni að hverfa.

Slakaðu á og endurstilltu þig með þessari djúpt róandi iðkun þar sem notaðar eru aukahlutir eins og púðar, teppi og kubbar til að styðja líkamann þinn að fullu og gera þér kleift að slaka á í löngum, róandi stöðum. Til að gera upplifunina enn betri verður hverjum nemanda boðið mild aðstoð með höndum og lúmskt nudd sem hjálpar til við að róa taugakerfið og losa um vöðvaspennu. Gefðu þér djúpa hvíld í gjöf og haltu áfram deginum fullkomlega endurnærð/endurnærð.

Upplifðu þetta einstaka jógatímabil með snertingum í hóp, einnig þekkt sem jóga með maka. Þetta námskeið felur í sér að snerta og verða fyrir snertingu í samþykkisgrundvelli og þar er einnig lært að byggja upp samskiptahæfileika. Par sem vinna saman treysta á stuðning hvers annars til að halda réttri líkamsstöðu, jafnvægi og einbeitingu í stöðum. Snertijóga styrkir traust á hvor öðrum, samvinnu og teymisvinnu.

Ég laga einkayógatímar okkar að þínum sérstöku þörfum. Ég mun sérsníða kennsluna til að meðhöndla og draga úr verkjum og þjáningu og byggja upp heilbrigðan lífsstíl, allt frá grunnum bakmeðferð til streituminni. Allir fundir innihalda: Mat á sögu andlegrar og líkamlegrar heilsu Fundur í þægindum á eigin heimili eða í vinnustofu minni heima í Oakland eða Sebastopol Sérsniðið bæklingur sem minnir þig á hvernig þú getur framkvæmt stöðurnar á öruggan og skilvirkan hátt