Bættu 15 mínútum við hvaða nudd sem er

Bættu við 30 mínútum af hvaða nuddi sem er

Meðalþungt eða þungt þrýstingur sem losar um spennu og örvar blóðflæði. Slakaðu á í huganum með löngum, fljótandi strokum til að draga úr vöðvaverkjum, draga úr streitu og losna við óþægindi og verki. Slakaðu á og endurnærðu þig frá toppi til táar.

Í djúpvefsmassi eru notuð hæg strok og djúpt þrýstingur til að vinna á stífum svæðum til að losa um tiltekna vöðvaspennu og endurheimta sveigjanleika. Djúpvefsmudd er almennt hægara en sænskt, þessi tækni fer dýpra inn í vöðva og stoðvef og er mjög gagnleg fyrir alla sem þjást af langvinnum eða bráðum vöðvaverkjum.

Þrýstipunkta má finna um allan líkamann og þeir tengjast yfirleitt verkjum eða óþægindum þegar þeir eru þreifaðir. Áhrifin má finna annaðhvort beint í vöðvanum sem þrýst er á eða sem vísaðan verk á öðrum svæðum líkamans. Í nuddi er markmiðið að þjappa saman og teygja þessa stimlpunkta til að stuðla að auknum blóðflæði til viðkomandi svæða. Þessi aukning á blóðflæði hjálpar til við að losa eiturefni og færa meiri orku til svæðanna sem eru meðhöndluð, sem stuðlar að bata.

Með íþróttanudd er vöðvunum hreinsað fyrir eiturefnum og vefirnir fá ferskt, heilandi súrefni. Óbein og bein teygja fyrir tauga- og vöðvaþróun eru notaðar til að ná sem bestu vöðvajafnvægi og gera þig tilbúinn fyrir hámarksframmistöðu.