Taktu þátt í kraftmikilli CrossFit æfingu undir handleiðslu þjálfara sem er hönnuð fyrir alla líkamlega hæfni. Sökktu þér í kraftmikla blöndu af styrk og þjálfun. Reyndir íþróttamenn geta hoppað beint inn í CrossFit-tímann okkar (fyrir alla) til að skara fram úr í íþróttum. Ef þú ert nýgræðingur í íþróttinni getur þú tekið þátt í Basic CrossFit-tímanum til að ná tökum á hreyfimekaník og lyftitækni í mjög stuðningsríku umhverfi.

Æfðu eins og HYROX íþróttamaður í skemmtilegu og vinalegu umhverfi. Þetta tímamót sameinar hlaup, vélar og hagnýtar hreyfingar til að bæta úthald, styrk og sjálfstraust á keppnisdegi. Fullkomið fyrir bæði byrjendur og reynda íþróttafólk.

RYSE LIFT er ólympíutími í lyftingum með áherslu á að þróa tækni, kraft og sjálfstraust í snatch og clean & jerk. Þjálfunin felur í sér hreyfingaræfingar, styrktaræfingar og þjálfun til að bæta lyftiskilvirkni og heildarframmistöðu í íþróttum. Hentar öllum, allt frá byrjendum til reyndra íþróttafólks.

BASIC er byrjendavænt námskeið sem er hannað til að kynna grunnatriði CrossFit. Lærðu réttar hreyfiaðferðir, byggðu upp sjálfstraust og þróaðu sterkan grunn í líkamsrækt í stuðningsumhverfi. Fullkomið fyrir byrjendur eða alla sem hefja hreyfingu aftur eftir hlé.

RYSE STRIKE er okkar eigin orkumikla millibiliþjálfun sem er hönnuð til að fá þig til að svitna, hreyfa þig og skora á þig á besta mögulega hátt. Þú getur búist við hröðum æfingum, mikilli orku og upplifun sem þú munt ekki gleyma auðveldlega. Hentar öllum hæfnisstigum.

ENGINE er þrek- og þjálfunartími sem er hannaður til að bæta loftháða þína með hlaupi, tækjum og hagnýtum hreyfingum. Búast má við því að svitna, reyna á mörk sín og byggja upp vélina sem heldur þér í hreyfingu sterkari og lengur. Hentar öllum getustigum.