Þjálfun sem er aðgengileg öllum til að hreyfa sig, anda og líða betur. Með öndunaræfingum og einföldum jógastöðum vinnum við að sveigjanleika, jafnvægi, hreyfigetu og styrkingu líkamans. Hreyfingarnar eru gerðar í þægilegu takti og með tilliti til getu hvers og eins. Þjálfuninni lýkur með nokkrum mínútum af slökun til að losa um spennu og endurheimta ró og orku. Tilvalið til að hlúa að líkama þínum og huga. ✨

Byrjaðu daginn á því að gefa þér smá stund. Við byrjum á nokkrum öndunaræfingum til að vekja líkamann og róa hugann. Síðan höldum við áfram með einföldum jógahreyfingum og -stöðum til að teygja vöðvana, losa um liði og endurheimta orkuna varlega. Þjálfunin lýkur með slökunarstund í liggjandi stöðu (Shavasana) þannig að þú getir yfirgeft rýmið afslappaður, með einbeitinguna á hreinu og tilbúinn til að njóta dagsins til fulls. Aðgengilegt fyrir alla, meira að segja byrjendur. ☀️

Róleg iðkun til að hægja á ferðinni, anda og tengjast sjálfum sér aftur. Stöðunum er haldið lengur til að leyfa líkamanum að slaka djúpt á. Með hægum og meðvituðum öndun er öllum boðið að losa um spennu. Án áherslu á frammistöðu býður þessi kennsla upp á augnablik þar sem þú ert til staðar í núinu og finnur ró, eins og í hugleiðslu með líkamsstöðum. Tilvalið til að finna pláss í líkamanum, ró í huga og djúpa vellíðan.