Í jóga mínu snýst ekki um sveigjanleika eða að beygja sig í kringlóttan kexbolta, heldur um að þróa getu til að skilja hvað maður þarf í raun og veru. • Hugleiðsla: Við byggjum upp einbeitingu og þróum tilfinningalega sjálfsstjórnun til að draga úr streitu og kvíða. • Öndun: Einbeittar öndunaraðferðir eru kjarni allra æfinga. • Líkamsrækt: Við hreyfum okkur á fjölbreytta vegu (byggjum upp styrk, úthald, sveigjanleika, samhæfingu og jafnvægi). Ég blanda saman hefðbundinni jóga og þáttum úr Animal Flow og Mobility.

Við stundum iðkun innan hefðbundins kerfis þar sem öndun, einbeiting og fjölbreytt líkamsvinna (styrkur, sveigjanleiki, jafnvægi) eru sameinuð. Þessi einstaklingsþjálfun er hins vegar að fullu sérsniðin að þínum sérstöku markmiðum og gerir okkur kleift að einbeita okkur nákvæmlega að því sem líkami þinn og hugur þinn þurfa á að halda í dag.