Létt og skemmtileg æfing sem er hönnuð til að hjálpa þér að finna fyrir vellíðan, slökun og ró á mottunni þinni. Teygðu þig, brosaðu og andaðu. (Dýna og jógabúnaður fylgir)

Hvetur þig til að vera til staðar í hverri stöðu, finna fyrir jafnvægi, andardrætti og fínni tilfinningu á meðan þú heldur stöðunni með rólegri athygli. (Mottur og jógabúnaður fylgir)

finna fyrir orkunni sem flæðir stöðugt frá upphafi til enda. Að halda ró sinni í hugarheimi einstaklings með ofvirkniröskun. (Mottur og jógabúnaður fylgir)

Léttur hljóðbylgjur fer yfir líkama þinn og hljóðin gera það að verkum að hver titringur fer í gegnum líkamann, losar um spennuna og endurheimtir jafnvægið innan frá og út. (Boðið verður upp á mottu og jógabúnað)

Heilun með hljóði býður þér að beina athygli þinni inn á við og leyfa titringnum að leiða þig í djúpa nærveru, ró og innri vitund þegar hugurinn mýkjast og líkaminn slakar á. (Mottur og jógabúnaður fylgir)