Hvort sem þú ert atvinnuíþróttamaður eða einfaldlega einhver sem hefur gaman af því að vera virkur getur íþróttanudd verið góð leið til að halda líkamanum þínum í góðu ástandi.

Tækni sem leitast við að ná jafnvægi milli líkama og hugar. Þar eru notaðar ýmsar nuddtæknir til að draga úr vöðvaspennu, draga úr streitu og stuðla að vellíðan.

Það er bræðing kerta sem gerð eru úr sérstöku vaxi, sem er útbúið með ilmkjarnaolíum og ilmefnum í þeim tilgangi að veita meiri slökun.

Ayurvedic nudd er fornt tækni sem upprunið er á Indlandi og leitast við að ná jafnvægi á milli líkama, hugar og anda. Með því að nota ilmkjarnaolíur og mjúkar hreyfingar örvar hún blóðrásina, hreinsar líkamann og stuðlar að djúpri slökun.

Eitlaþrýstingur er mild aðferð sem örvar flæði vessa og hjálpar til við að draga úr bólgu, losa um eiturefni og stuðla að vellíðan. Auk fagurfræðilegs ávinnings stuðlar hún að slökun og jafnvægi líkamans.