Öndunaræfingar í garðinum Myndaðu tengingu við öndunina og náðu jafnvægi með leiðsögn í öndun í friðsælum umhverfisforðum. Þessi iðkun, sem er umlukin fersku lofti og náttúrufegurð, notar vísvitandi öndunaraðferðir til að róa taugakerfið, auka súrefnisflæði og stuðla að andlegum skýrleika. Hver einasti tími hvetur þig til að hægja ferðina, losa um spennu og rækta dýpri tengingu milli líkama og hugar.

Æfing í sólarkveðju umkringdum náttúrunni. Þegar sólarljós morgunnsins berst í gegnum trén vekur þessi flæðandi röð líkamann varlega, eykur blóðflæði og skapar ró og einbeitingu. Með því að gera framlengingu, útfall, planka, kóbru og niðuráhorfandi hund er hægt að teygja og styrkja allan líkamann og tengja andardrátt við hreyfingu. Sólarkveðjur utandyra veita tækifæri til að tengjast náttúrunni á ný, bæta sveigjanleika og rækta núvitund.