Byrjaðu daginn á því að vekja líkamann varlega. Þessi kennsla sameinar sameiginlega hreyfanleika, kraftmikla teygju, öndun og flæðihreyfingar til að auka orku, losa um spennu og endurheimta vellíðan í líkamanum. Þetta er aðgengilegt fyrir alla og veitir þér meiri sveigjanleika, sterkari vöðva og gerir þig tilbúna/n til að njóta dagsins til fulls. Augnablik af vellíðan til að hefja daginn rétt.

Kynnstu léttri æfingu sem er aðgengileg öllum og sameinar hreyfanleika, meðvitaða öndun, jafnvægi og stigvaxandi teygjuæfingar. Þessi upplifun býður þér að losa um spennu, vekja líkamann þinn varlega og finna aftur til heildarvellíðunar. Þjálfunin lýkur með leiðsögn í slökun sem stuðlar að ró, endurheimt og endurtengingu við sjálfan sig. Engin íþróttakunnátta er nauðsynleg.

Dýnamísk og aðgengileg æfing sem sameinar hreyfanleika, milda styrkingu, jafnvægi og öndun. Hönnuð til að vekja líkamann, örva orku og finna aftur jákvæðar tilfinningar í hreyfingu. Æfingarnar eru aðlagaðar að getustigi þínu og hæfileikum. Þjálfunin endar með endurhæfingu og leiðsögn í slökun svo að þú getir farið burt afslappað(ur), endurvakin(n) og í jafnvægi við líkama þinn.

Gefðu þér smá ró eftir annasaman dag. Þessi kennsla sameinar milda jóga, teygjuæfingar, meðvitaða öndun og leiðsögn í slökun til að losa um líkamlega og andlega spennu. Hreyfingarnar eru aðgengilegar öllum og aðlagaðar að þínu stigi. Einstakt tækifæri til að hægja á sér, finna innra jafnvægið og undirbúa sig fyrir endurnærandan svefn.