Nuddvalkostir eru meðal annars djúpvefsnudd til að draga úr verkjum, sænskt nudd til að draga úr streitu og slaka á og íþróttanudd til að ná sér eftir líkamsrækt. Í öllum tímum er teygja fyrir hreyfanleika sem er aðlöguð að þörfum hvers og eins. Markmið þessara tíma er að draga úr vöðvaspennu, bæta sveigjanleika, styðja við endurheimt og stuðla að endurnýjun.

Í boði eru mismunandi nuddtegundir: Djúpnudd til að draga úr sársauka og bæta vöðvastarfsemi, sænskt nudd til að draga úr streitu og slaka á og íþróttanudd fyrir íþróttafólk sem vill ná sér og bæta frammistöðu sína. Í öllum lotum er teygja til að styðja við hreyfigetu.

Þetta nuddtilboð felur í sér úrval af tækni eins og djúpvefsnudd, sænskt nudd eða íþróttanudd. Þetta getur falið í sér teygjuæfingar fyrir hreyfigetu, vinnu við vöðvaspennu, sveigjanleika, endurhæfingu eða slökun í samræmi við þarfir sem koma í ljós.