Öndun með leiðbeiningum til að hjálpa þér að hægja á þér, losa um streitu og tengjast sjálfum þér aftur. Við byrjum á því að koma okkur vel fyrir og svo leiði ég þig í gegnum einfaldar öndunaraðferðir með tónlist til að hjálpa líkamanum að slaka á og huganum að róast. Við ljúkum með tíma til að samþætta og komum aftur til ykkar með ró og léttari tilfinningu. Engin reynsla nauðsynleg, komdu eins og þú ert. Ég leiðbeini á frönsku eða ensku

Djúpt afslappandi upplifun sem sameinar öndun og jóga nidra til að hjálpa þér að losa um streitu og slaka fullkomlega á. Við byrjum á rólegum öndunaræfingum til að róa taugakerfið og gerum síðan Yoga Nidra-æfingu undir leiðsögn. Þetta er tegund af djúpum hvíld sem oft er kölluð „jógasvefn“. Þú munt komast í djúpa slökun með fullum stuðningi og þægindum. Engin reynsla er nauðsynleg, komdu bara eins og þú ert og leyfðu þér að hægja á ferðinni og endurhlaða batteríin.

Leiðsögn í öndun fyrir tvo eða lítinn hóp, hönnuð til að losa um streitu, slaka á taugakerfinu og skapa sameiginlega tengingu. Við byrjum á því að koma okkur vel fyrir og setja markmið, því næsta er öndunarferð með tónlist og við endum á samþættingu. Öruggt og hlýlegt rými til að hægja ferðina saman, sleppa tökunum og rækta tengslin. Engin reynsla er nauðsynleg, bara þægileg föt og opið hugarfar. Ég laga tímann að þörfum hópsins.

Mjög umbreytandi einstaklingsfundur með öndun til að losa um spennu, vinna úr tilfinningum og tengjast sjálfum sér aftur. Hver fundur er að fullu sérsniðinn að þörfum þínum á hverjum tíma. Við byrjum á því að setja okkur markmið, ferðumst síðan í gegnum leiðsögn í öndun með tónlist og endum á samþættingu. Þetta er öruggt og jarðtengt rými til að slaka á og endurhlaða batteríin. Engin reynsla er nauðsynleg, bara opið hugarfar og þægileg föt. Ég mun spyrja nokkurra spurninga fyrir fram til að tryggja öryggi og aðlögun.