Hefðbundin sænsk nudd á allan líkamann felur í sér langar strokur til að losa og slaka á líkamanum. Valkvæm teygja, ókeypis ilmmeðferð og ókeypis heit handklæði fylgja með. Sænskur nuddur virkjar heilann til að losa hormón eins og endorfín - (náttúrulegt heróín líkamans) og „gleðihormónið“ Serótónín - sem stuðlar að vellíðan og hamingju. Dópamín - sem ber ábyrgð á ánægju Oxýtósín - tengt trausti, tengslamyndun.

Togþjálfun með aðstoð fyrir allan líkamann, annaðhvort í fullum fötum eða með ábreiðu. Eftir því sem við eldumst verðum við minna sveigjanleg og getum orðið líklegri til að detta. Tæknin felur í sér PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) teygju sem er mjög árangursrík, háþróuð tegund sveigjanleikæfinga sem sameinar óvirka teygju með jafnstæðum samdráttum til að auka hreyfisvið. Nú er hún mikið notuð til að bæta sveigjanleika og hreyfanleika með því að slaka á vöðvanum með taugavíxlum.

Margir rugla saman djúpvefja- og þéttnæðamassi. Útgáfa mín beinist að yfirborðs- og undirlögum vöðva til að meðhöndla verki og stífleika í helstu vöðvahópum. Strokurnar eru hægari og yfirleitt þvert á vöðvatrefjarnar. Krefst notkunar á framhandleggjum, olnbogum og hnúum sem getur krafist meiri þrýstings. Eymsli getur komið fram í einn dag eða í allt að 48 klukkustundir eða lengur eftir meðferðina. Meðferðir mínar eru breyttar djúpvefsmeðferðir og notaðar til að hámarka ávinninginn af sænskum nuddi.