Rocket jóga er afbrigði af Ashtanga jóga en þó er það meira kraftmikið og sveigjanlegra. Það býður upp á breytileika fyrir alla hæfnisstiga. Það er áköf, orkumikið og líflegt og er sérstaklega tilvalið fyrir þá sem vilja hreyfa sig og taka áskorunina. Kjörorð stofnanda hennar, Larry Schultz, er „Þú ert sterkari en þú heldur: Haltu áfram að skera þig út fyrir mörk þín og takmarkaðu ekki áskoranir þínar.“

Dharma jóga er ástundun sem felur í sér ásana eða stellingar, pranayama eða öndun og að lokum slökun. Þetta er byggt á kennslu hins mikla meistara Sri Dharma Mittra og þótt þetta sé líkamlega krefjandi æfing er hún með breytilegum þáttum fyrir alla. Í Dharma Yoga verður iðkun að fórn og hver staða að verkfæri fyrir hugleiðslu. Tilvalið fyrir þá sem vilja ítarlega iðkun sem felur einnig í sér andlega þættinn.

Yin er tiltölulega nútímalegur kaldur teygjutækni. Stöðurnar eru haldið í langan tíma til að flytja blóð og súrefni í vöðva- og bandvef. Yin slakar á og losar um orku- og sálræna stöðnun. Tilvalið til að hreyfa líkamann og algjör lækning eftir langar ferðir.

Hatha Raja er orkumikil vinyasa-æfing sem hreyfir líkama okkar í allar áttir og fylgir honum í takt við öndun okkar. Þetta er andleg og endurnærandi iðkun sem kemur jafnvægi á líkama, huga og sál.

Öndun, einbeiting og hugleiðsla til að ná jafnvægi, ró og andlegri þróun. Hentar öllum stigum.

Hagnýt líkamsþyngdarþjálfun.