Láttu [út]ivistina vera hluti af æfingunni! Þegar veðrið er fallegt í New York elskum við að nýta það. Ein besta leiðin? Að breyta almenningsgarðinum í líkamsræktina þína. Ég bý til fullbúna styrk- og þjálfunaráætlun án nokkurs búnaðar. Útivistaræfingarnar mínar hefjast á virkri upphitun, halda áfram með þol- og styrktaræfingum og enda með hreyfigæði og jóga. Í einkatímum er innifalið faglegt teygjuæfingar með aðstoð og Theragun-nudd til að losa um spennu, bæta endurheimt og láta þér líða eins og þú hafir endurheimt orku þína.

Tíminn okkar saman hefst með kraftmiklum upphitunaræfingum sem leiða að sérsniðnum þjálfunarhluta sem leggur áherslu á styrk og efnaskipti. Við ljúkum á því að teygja og slaka á með aðstoð til að hjálpa líkamanum að komast aftur í grunnástand og láta þér líða eins og þú hafir áorkað miklu og endurheimt orku. Hver þjálfun er sérsniðin að líkama þínum, markmiðum, reynslu og búnaði sem er tiltækur — og skapar þannig þjálfunarupplifun sem er bæði skilvirk og sjálfbær.

Gefðu þér faglega teygju og nudd. Leggðu þig einfaldlega niður, leyfðu líkama þínum og huga að slaka á og ég mun leiða þig í gegnum aðstoðaða teygjuæfingu fyrir allan líkamann. Theragun-nudd verður innifalið til að hjálpa til við að losa um spennu og vinna á stífum vöðvum og við ljúkum á með róandi savasana-upplifun sem er hönnuð til að láta þér líða eins og þú hafir endurnýjað þig, endurheimt orku og endurvakið þig.