Hópæfing í vatni þar sem kennt er sjálfslakningu vöðvabandavefs og tauga- og vöðvaslakningu.

Einstaklingsbundin vöðvamassaþjálfun í vatninu til að draga úr verkjum og óþægindum. Tilfinningaleg losun á sér oft stað þegar líkaminn losar um fastar tilfinningar í líkamanum.

Watsu er tegund af vatnsmeðferð sem notuð er til að ná djúpri slökun. Það einkennist af einstaklingsfundum þar sem heilbrigðisstarfsmaður eða sjúkraþjálfari hreyfir og teygir viðtakanda varlega í vatni sem nær bringu.

Vatnsjóga er æfing þar sem stöðum er haldið í vatninu. Oft með því að nota hlýja laug eða í náttúrulegu vatni. Þessi aðferð er aðgengileg og hefur litil áhrif á umhverfið, sem gerir hana aðgengilegri fyrir fólk með líkamlega takmörkun.

Ai Chi notar öndunaraðferðir og þjálfun með stigvaxandi mótstöðu í vatninu til að slaka á og styrkja líkamann. Byggt á þáttum úr Qi Gong og Tai Chi.