Þetta er meira en persónuleg þjálfun. Þetta er samþætt líkamsræktarþjálfun sem er hönnuð til að styðja við líkamann þinn frá öllum hliðum. Þjálfunin þín blandar saman einstaklingsmiðaðri styrktarþjálfun og leiðbeiningum um næringu og lífsstíl til stuðnings svo að líkami þinn hafi það sem hann þarf til að byggja upp vöðva, ná sér vel og viðhalda stöðugri orku. Með því að taka tillit til heilsu í heild sinni sköpum við árangur sem er sjálfbær, stuðningsríkur og í samræmi við lífið sem þú vilt lifa.

Einkatímar okkar í Mat Pilates eru hannaðir til að hjálpa þér að byggja upp sterkari og stöðugri líkama með vísvitandi hreyfingum sem eru ekki of áþreifanlegar. Þessar æfingar leggja áherslu á styrk í kviðbotni, stöðugleika, líkamsstöðu og stjórnaðar hreyfingar og hjálpa þannig til við að skapa traustan grunn fyrir betri hreyfigetu, sveigjanleika, jafnvægi og daglegar athafnir. Með persónulegum leiðbeiningum og vel úthugsuðu takti er hver einstaklingsþjálfunarsetja sérsniðin að þínum þörfum.

Einkayógakennsla býður upp á persónulega og stuðningsríka nálgun á jóga sem mætir þér nákvæmlega þar sem þú ert. Hver kennsla er sérsniðin að líkama þínum, markmiðum þínum og þörfum þínum, hvort sem þú vilt draga úr streitu, bæta hreyfigetu, styrk, svefn eða æfa jóga með meiri sjálfstrausti og þægindum. Á tímum getur verið blanda af mjúkum flæðihreyfingum, endurbyggjandi stöðum, yin-stöðum, öndun og meðvituðum hreyfingum, allt undir handleiðslu og í takti sem er öruggur og aðgengilegur.