Loftjóga er blanda af jóga, pílates og skemmtilegum hreyfingum með stuðningshengirúmi. Ég nota það eins og aðstoðarþjálfara—til að hjálpa líkamanum að byggja upp styrk, bæta jafnvægi og losa um spennu án álags. Hún losar varlega um þrýsting á hryggnum, losar um stífar mjaðmir og axlir og veitir rólegt og jarðbundið yfirbragð á meðan þú flýtur nógu mikið til að finna fyrir smá léttleika.

Savasana-hljóðbað er djúpur og endurnærandi hvíldarstund þar sem þú hengir varlega í loftyógahengirúmi og nýtur fulls stuðnings, líkt og þú værir á fljóti í griðarstað. Ég leiði þig inn í kyrrðina á meðan róandi hljóð frá kristalsöngskálum flæða yfir þig. Líkaminn slakar á, öndunin hægist á og hugurinn fer í rólegt og jarðbundið rótarím, eins og þú ýttir á endurræsingarhnapp fyrir allt kerfið.

Á Pilates-tíma með búnaði eru notaðar vélar á borð við „Reformer“, „Cadillac“ og „Chair“ til að byggja upp djúpan kviðvöðva, bæta líkamsstöðu og hreyfa sig á stjórnlegan hátt. Ég leiði þig í gegnum mjúka, studda mótstöðu sem er bæði krefjandi og endurbyggjandi – eins og líkami þinn sé að vakna, koma sér í jafnvægi og finna styrk innan frá og út.

Einkayógatími í lofti er sérsniðin upplifun þar sem þú færð aðstoð í mjúkri hengirúg sem hangir og þú færð leiðsögn á þínum forsendum. Ég sérsníði hverja hreyfingu að líkama þínum—byggja upp styrk, auka sveigjanleika og losa um spennu. Þetta veitir bæði jarðtengingu og lyftir manni upp. Það er eins og líkaminn fái pláss til að anda, endurhlaða sig og finna fyrir styrk á þann hátt sem hentar þér persónulega.

Einkatími í pílates er sérsniðin, einstaklingsbundin upplifun þar sem notað er búnað eins og „reformer“ til að byggja upp djúpan kviðstyrk, bæta líkamsstöðu og hreyfa sig með nákvæmni. Ég sérsníði hverja lotu að líkama þínum og hjálpa þér að finna fyrir stuðningi, jafnvægi og styrk. Það er einbeitt, skilvirkt og fær þig til að finna fyrir meiri tengingu, bæði innan frá og utan frá.