Æfðu með 108 kg íþróttamanni sem trúðist þyngdaraflinu og þaggaði á gagnrýnendurna. Þau sögðu að ég væri of þungur fyrir líkamsrækt og að það væri líkamlega ómögulegt að gera fulla planku eða upphífingu á einum handlegg með minni þyngd. Ég sannaði að þau hefðu rangt fyrir sér. Nú kynni ég þér þessa framúrskarandi áætlun. Ef ég get náð þessum hreyfingum á 104 kg (230 pund) get ég líka sýnt þér hvernig þú getur náð markmiðum þínum til fulls. Kýlum á þetta!

Æfðu þig til að ná sprengihraða og framúrskarandi úthald með fyrrverandi tvíþrautamanni. Ég hef náð 4,3 sekúndum á 40 metra sprettinu og 18 mínútum á 5 kílómetrum, allt þegar ég var 108 kíló. Ég hef fengið þjálfun frá langhlaupurum á Ólympíuleikunum og hlaupurum í fyrsta deildarliði og veit því nákvæmlega hvernig á að ná jafnvægi á milli krafts og hraða. Hvort sem þú vilt verða hraðari eða hlaupa lengra sýni ég þér hvernig þú getur breytt verkjum í orkugjafa og náð hámarksframmistöðu.

Ég er 161 cm á hæð, náði 114 cm í loft, gat dúnkað með báðum höndum og stökk 6,7 metra í lengdarstökki til að komast í ríkiskeppnina í frjálsum íþróttum. Ef ég gat þetta sem 160 cm krakki get ég líka kennt þér þetta! Ég mun deila nákvæmum aðferðum mínum svo að þú getir staðið þig vel og hámarkað hvarf þinn. Við hjálpum þér að ná yfir borðið.

Æfðu með fyrrum knattspyrnufótboltaaðila og leyfðu mér að hjálpa þér að ná persónulegum metum þínum hvaða færni sem er hvaða stig sem er ég get hjálpað þér að ná markmiðum þínum