Æfðu í einkaaðstöðu í rólegu og einstöku litlu æfingastúdíó í Berlín. Þessi þjálfun er algjörlega sérsniðin að þínum markmiðum, hvort sem þú vilt byggja upp styrk, bæta hreyfigetu, draga úr spennu eða einfaldlega líða betur í líkamanum. Einkaaðstöðurnar gera kleift að einbeita sér að hámarki og fá persónulega athygli án þess að truflanirnar á almenningslíkamsræktarstöðinni komi í veg fyrir það. Tilvalið fyrir ferðamenn, útlendinga og alla sem leita að fyrsta flokks og faglegri þjálfun.

Þessi einkatími sameinar klassískt gólfpílates og nútímalæga hreyfingu til að bæta líkamsstöðu, sveigjanleika og líkamsvitund. Áherslan er á stjórnaðar hreyfingar, stöðugleika og dýpri tengingu við líkamann. Hver kennslustund er aðlöguð að þínu stigi og þörfum, allt frá byrjendum til lengra kominna. Haldið í rólegu og notalegu stúdíói sem býður upp á friðsælt og einbeitt umhverfi. Tilvalið fyrir alla sem vilja hreyfa sig betur, draga úr spennu og finna fyrir meira jafnvægi.

Þessi 90 mínútna tími er hannaður til að veita þér dýpri skilning á líkama þínum og líkamlegu ástandi. Hún hefst á persónulegu mati, þar á meðal greiningu á líkamssamsetningu (þyngd, líkamsþyngdarstuðull, líkamsfita og vöðvamassa). Þú færð síðan sérsniðna, einstaklingsbundna þjálfun í samræmi við þarfir þínar. Áherslan er á styrk, hreyfigetu og langtímaheilsu og boðið er upp á hagnýtar upplýsingar fyrir daglegt líf. Hún fer fram í einkastúdíó til að tryggja rólega og persónulega upplifun.