Við hittumst í Waikiki Beach Park á skyggnum svæði eða ég get keyrt ykkur á líkamsræktarstöð (ekkert aðildarkrafa) eftir því hvað hentar ykkur betur. Hver þjálfunarlota er sérsniðin að líkamsræktarstigi þínu, markmiðum og mögulegum meiðslum eða takmörkunum. Æfingin er sérsniðin að þér, hvort sem þú ert byrjandi eða reyndur íþróttamaður. Boðið er upp á skutlþjónustu eða þið getið hist á ókeypis bílastæðasvæðinu Waikiki Shell. Búnaður er í boði.

Þyngdaræfingar í sjó í hafinu sem eru hannaðar til að byggja upp styrk, stöðugleika og hreyfigetu á sama tíma og liðum er hlaðið af minni álagi. Ég sæki ykkur þar sem þið eruð. Vinsamlegast taktu með þér vatnsflösku, handklæði, sundbol og sólarvörn. Æfingin fer fram í vatninu með búnaði sem er í boði. Ekki er gerð krafa um sund. Boðið er upp á skutlþjónustu eða þið getið hist á ókeypis bílastæðasvæðinu Waikiki Shell. Búnaður er í boði. Engin reynsla nauðsynleg. Fólk á öllum getustigum er velkomið

Leiðsögn á teygjuæfingum sem ætlaðar eru að losa um spennu, bæta sveigjanleika og stuðla að endurheimt fulls líkamlegs jafnvægis. Tilvalið eftir ferðalög, gönguferðir eða langa flugferð. Þjálfunin fer fram í skugga í strandgarði í Waikiki, á þeim stað sem þú kýst eða í líkamsræktarstöð og býður upp á friðsælt umhverfi með útsýni yfir hafið og fersku golu. Hægt er að sækja og skila bíl eða hittast við Waikiki Shell (ókeypis bílastæði). Boðið verður upp á búnað. Teygjurnar fara fram á faglegu teygjuborði.

Að byggja upp vöðva og styrk á sama tíma og bæta hreyfigetu liða, hreyfigæði og forvarnir gegn meiðslum. Í hverri æfingalotu er lögð áhersla á réttan líkamsstöðu, kviðvöðvastöðugleika og jafnvægi í vöðvaþróun. Hentar öllum líkamsræktarstigum með algjörlega sérsniðinni nálgun. 30 mínútur af styrktaræfingum og 30 mínútur af aðstoðnum teygjum. Þjálfunin fer fram í líkamsræktarstöð eða í skugga í strandgarði í Waikiki. Einkaeinkaaðstoð við þjálfun, búnaður í boði og valkvæm akstursþjónusta til og frá staðnum til að upplifunin verði hnökralaus.