Finndu tengingu við líkamann þinn með jóga. Ég hef reynslu af því að kenna vinyasa, hatha, kundalini og yin jóga. Mér finnst gaman að kenna hugleiðslujóga og flæði í gegnum chakrana. Hver kennsla hefst með jarðtengingarhugleiðslu, pranayama-öndun og lýkur með hljóðbaði.

Slakaðu á taugakerfinu og ræktaðu tengsl við sjálfa/n þig. Þessi öndun er hönnuð til að hjálpa þér að hægja á þér, losa um uppsafnaða spennu og komast aftur í jafnvægi. Öndun er öflugt tól sem studd er af rannsóknum til að styðja við tilfinningaleg losun og virkja náttúrulega slökunarviðbrögð líkamans — sem leiðir þig í dýpri ástand af ró, skýrleika og nærveru. Þessi upplifun er tækifæri til að slaka á, endurhlaða batteríin og ljúka henni með léttari tilfinningu, ró og sterkari tengingu við sjálfa/n þig.