Þessi óvirk æfing hefur ekki aðeins heilandi áhrif á líkamann heldur einnig á sálarlífið. Stöðurnar eru haldnar í nokkrar mínútur með því að nota aukahluti til að stilla líkamann. Þessi teygjuæfing hjálpar til við að losa um kyrrstæða orku og bæta blóðflæði og endurheimtir náttúrulegt slökunarástand líkamans. Óbein, róandi og leiðbeind til að auka sveigjanleika.

Þessi heildræna þjálfunaraðferð er blanda af jóga og pílates og flæðir áreynslulaust. Í hverri lotu eru Pilates-æfingar og jógastellingar til að þróa styrk, sveigjanleika og líkamsstöðu. Áherslan er á að styrkja kviðvöðvana.

Sambland af flæðiasanum með áherslu á styrk, jafnvægi og sveigjanleika. Allir geta tekið þátt, því boðið er upp á aðlögun og breytingar.

Upprunaleg heit jógareindæling með 26 stöðum sem kennd er í Barkan-stíl, sem er mun mýkri útgáfa af hefðbundnu aðferðinni, með áherslu á að koma í veg fyrir meiðsli og hreyfingar sem eru ekki þvingaðar. Þessi 90 mínútna kennsla veitir nægan tíma til að njóta góðs af hverri stöðu og jafna sig.

Einkatími í klassískum pílates á reformer/tower-búnaði.

Fyrir hópa sem eru allt að 10 manns. Þetta Mat Pilates námskeið leggur mikla áherslu á réttan líkamsstöðu með mjög áköfum þreki í hléum í hlýju/heitu umhverfi. Skemmtilegt, hratt, orkumikið og með áherslu á að koma í veg fyrir meiðsli.