Skipulagt þjálfunarforrit sem leggur áherslu á að byggja upp styrk, ná tökum á réttri lyftitækni og ná raunverulegum framförum. Fullkomið fyrir byrjendur og alla sem vilja ná örugglega betri árangri í líkamsræktinni. Inniheldur: • Sérsniðin æfingaáætlun • Þjálfun í lyftitækni • Vikuleg eftirfylgni með framvindu

Áhersla á að bæta sveigjanleika, endurhæfingu og draga úr hættu á meiðslum. Frábært sem viðbót við hvaða æfingaáætlun sem er. Inniheldur: • Leiðbeiningar um teygjuæfingar • Hreyfanleikafundir • Endurheimtartækni

Hannað fyrir íþróttafólk sem vill bæta hraða, kraft og heildarframmistöðu í íþróttagrein sinni. Inniheldur: • Hraða- og viðbragðsæfingar • Plyometrísku æfingar • Æfingar fyrir lipurleika og samhæfingu

Létt æfingaþjálfun sem hönnuð er fyrir fullorðna sem vilja halda sér virkum án mikillar áreynslu. Fullkomið ef þú vilt líða betur, hreyfa þig auðveldara og koma þér upp heilbrigðri rútínu á þínum forsendum. Inniheldur: • Æfingar fyrir ljósstyrk • Hreyfanleiki og teygja • Hreyfing með litlum álagi (létt fyrir liðina) • Áhersluáfangar til að draga úr streitu Fullkomið fyrir: • Uppteknir fullorðnir • Byrjendur • Fólk sem hefur tekið líkamsræktina upp á ný • Allir sem hafa ekki gaman af áköfum æfingum

Öflug þjálfun sem er sérstaklega hönnuð fyrir íþróttafólk í bandarískum fótbolta sem vill bæta hraða, lipurleika, hlaupaleiðir og greind í leiknum. Fullkomið fyrir leikmenn sem vilja skara fram úr á vellinum og ráða ríkjum á sínum stað. Inniheldur: • Æfingar í að keyra og skera leið • Þjálfun í hraða og hröðun • Lipurleiki og breyting á stefnu • Æfingar á leikstöðu (1v1, viðbrögð, staðsetning) • Sérstök þjálfun fyrir fótbolta