Ég leiði þig í gegnum markvissar æfingar og veiti þér beinar athugasemdir um tækni þína, líkamsupplifun og æfingar. Þú færð einfaldar og skýrar hvatningar sem þú getur innleitt beint í daglegt líf þitt. Þessi æfing er tilvalin fyrir þá sem vilja bæta líkamlega hæfni sína og öðlast betri skilning á eigin líkama.

Í þessari persónulegu þjálfun vinnum við saman að því að greina núverandi æfingastöðu þína og markmið. Þú munt komast að því hverjir styrkleikar þínir eru og hvaða þættir hindra þig sem stendur. Í framhaldinu þróum við skýra æfingastefnu fyrir þig – sem hægt er að hrinda í framkvæmd strax og sem er sérsniðin að þér. Þú getur einnig valið að nota þjálfun sem virka einingu og æft beint með mér.

Heildargreining á líkamlegu ástandi þínu og endurnýjunargetu. Samsetning af mælingu á hjartsláttartíðni, streitu og streituprófíl og virknismati á núverandi ástandi þínu með PWC-prófi, málun með mælistökum eða efnaskiptagreiningu. Þú færð skýrar og gagnreynda ráðleggingar varðandi æfingar, endurnæringu og streitustjórnun til að ná sem bestum frammistöðu, heilsu og sjálfbærri þróun.