One Punch-æfingin er fullkomin blanda af styrktaræfingum og kickbox. Allar fundirnir eru einnar á móti einni til að veita hverjum meðlim þá fullu athygli sem viðkomandi á skilið. Ég býð ykkur vinsamlegast að skoða Facebook-síðuna okkar til að sjá allar 5-stjörnu umsagnirnar. Allir hæfileikar eru velkomnir! Við erum með liðsfélaga sem hafa aldrei keppt í hnefaleikum áður og nokkra sem keppa í átthyrningskeppnum í atvinnuskyni.

Þyngdarboltaæfingar (e. kettlebell training) eru mjög áköf og tímasparandi æfingar sem byggja upp styrk, vöðvaþrek og heilsuhreysti hjarta- og æðakerfisins á sama tíma og brenna miklum fjölda hitaeininga. Vegna einstaks, hliðrunar þyngdarpunkts þeirra virkja kettlebells jafnvægismúslana, bæta samhæfingu, auka gripmagn og stuðla að hagnýtum styrk í öllum líkamanum. Þau eru hreyfing með litlum álagi, færanleg og tilvalin til að bæta heilsu liðanna og leiðrétta ójafnvægi í vöðvum.