Ég hannaði þennan pakka fyrir fólk sem vill byrja að hreyfa sig eða bæta líkamlega hæfni sína án þess að hætta sé á meiðslum. Inniheldur: Mat: Við munum greina líkamsstöðu þína og hlaupstöðu til að hámarka orkuna hjá þér. Tækni: Léttar æfingar sem notaðar eru í fagíþróttum til að auka lipurð. Grunnstyrking: Hreyfing sem er aðlöguð að núverandi getustigi þínu og leggur áherslu á „kvið- og mjóbaki“ og stöðugleika. Sérsniðin áætlun: Einföld handbók sem hjálpar þér að átta þig á því hvernig þú getur haldið áfram á eigin spýtur.

Í þessum pakka förum við ítarlega yfir líkamlega getu og skilvirkni: Styrkur: Þjálfun til að bæta sprengikraft og hraða. Háþróuð tækni: Myndgreiningartímar til að fullkomna lífvélfræði þína og koma í veg fyrir meiðsli. Úrvalshæfni: Áköf æfingaáætlun til að hækka þrekþröskuld þinn og vöðvastjórn. Hugarfar: Ég deili sálfræðilegum verkfærum sem fagíþróttafólk notar til að viðhalda einbeitingu og aga.