Þetta er endurhæfandi og hreyfigreint jógastraumur til að slaka á eða endurræsa líkamann. Þessi lota lengir vöðva, bætir hreyfigetu og losar um uppsafnaða spennu. Hún bætir einnig líkamsstöðu og dregur úr líkamlegum verkjum.

Byrjaðu daginn á öndun og virkum flæði til að hita líkamann og hreyfa þig frjálslega. Valkvæmar breytingar og aðstoð eru í boði. Þjálfuninni lýkur með hljóðhugleiðslu.

Í þessu vinyasa flæði eru notuð léttir lóðir, hraðæfingar og styrktaræfingar. Lykiltaflirnir fela í sér að nota handlóð í lunges og squats, háspennuþrepi og að halda ísómetrísku stöðum. Auktu vöðvastyrk og finndu fyrir styrk.