Öndunarferðin Taktu þátt í leiðsagnarandrun sem byggir á opinberri Wim Hof-aðferðinni. Í þægilegri liggjandi stöðu mun ég leiða ykkur í gegnum lotur af taktföstum öndunartækni til að auka súrefnismagn í líkamanum og róa taugakerfið. Þessi tækni hjálpar til við að gera blóðið basískt, draga úr bólgu og skerpa andlega einbeitingu. Þú gætir fundið fyrir náttúrulegri „æðiskennd“ eða djúpri slökun þegar þú losar um líkamlega og andlega spennu og þú gætir fundið fyrir fullkominni endurnæringu og jafnvægi að lokinni lotunni.

Þjálfunin hefst á fræðilegum hluta og þremur grundvallaratriðum (öndun, kuldastig og hugarfar) undir handleiðslu viðurkennds þjálfara frá WHM Academy. Við förum síðan yfir í djúpt andardælingaræfingar undir leiðsögn til að auka súrefnismagn í líkamanum og róa hugann. Eftir pásu með hollum snarl og heitu jurtatei lýsum við síðan með öruggu ísbaði undir eftirliti til að efla ónæmiskerfið og seiglu ykkar. Þú munt fara héðan með vísindaleg verkfæri til að tryggja lífslanga heilsu og einbeitingu.

Gerðu dvölina þína betri með þessum frábæra vellíðunarpakka. Við byrjum á flæðilegri Hatha-jógastund til að koma líkama, huga og öndun í jafnvægi. Síðan förum við djúpt í málið á Wim Hof-námskeiði: Náðu tökum á hugsunarhátt þínum með sérhæfðum öndunaraðferðum og köldu baði. Umbreytandi upplifun sem veitir þér orku, einbeitingu og, síðast en ekki síst, tengingu við sjálfa/n þig.