Þessi æfing hefst á skipulagðu heilsuræktarmati til að meta núverandi stöðu þína, hreyfigæði og hugsanlegt ójafnvægi. Við greinum styrk, hreyfigetu og samhæfingu, greinum veikleika og ræðum einstaklingsbundin markmið þín. Þú færð skýrar upplýsingar og ráðleggingar um næstu skref í þjálfuninni þinni miðað við niðurstöðurnar.

60 mínútna einstaklingsæfing sem er að fullu sérsniðin að markmiðum þínum og líkamlegu ástandi. Hvort sem áherslan er á styrk, hreyfigetu, hreyfanleika eða forvarnir gegn meiðslum er hver þjálfunarlota skipulögð og sérsniðin. Æfðu í algjörlega einkarými á líkamsræktarstöð með fullri athygli og faglegri leiðsögn.

Ítarleg, 90 mínútna persónuleg þjálfun fyrir þá sem vilja ná lengra. Þessi lengri tími gerir kleift að framkvæma ítarlega hreyfigreiningu, markvissa styrktarþjálfun og sérstaka leiðréttingu á tækni. Við sameinum frammistöðuþjálfun, hreyfigetu og fyrirbyggingu á meiðslum í algjörlega einkalíkamsræktarstöð — aðeins þú og þjálfari þinn, með hámarksáherslu á þig.