Skipulögð styrktarþjálfun felur í sér upphitun, lyftingar sem einbeita sér að stórum vöðvahópum (fótleggjum, bringu, baki, öxlum), aukæfingar og róun.

Blandað lotu inniheldur hreyfingastyrkþjálfun ásamt handvirkum íþróttanuddstækni til að bæta hreyfanleika og styrk

Upplifðu fullkomna blöndu af slökun og auknum afköstum með samsettri nudd- og hreyfimeðferð. Þessi lota mun beinast að endurheimtaraðferðum til að draga úr vöðvaspenningu, flýta fyrir bata og bæta hreyfanleika. Hvort sem þú ert að ná þér eftir líkamsrækt, þjáist af langvinnri spennu eða vilt einfaldlega slaka á er þessi meðferð sniðin að því að endurnæra líkama þinn og hugarheilsu. Gakktu út með endurnærðan skjólbót og reiðubúin/n til að hreyfa þig eins og þú vilt.