Djúpvefsnudd er meðferðaraðferð sem leggur áherslu á dýpstu lög vöðvavefs, sinna og fæðis til að draga úr langvinnum verkjum, stirðleika og meiðslum. Það notar hæg, mikil högg og beinan þrýsting - oft með olnbogum eða framhandleggjum - til að brjóta niður viðloðun (hnútar) og bæta blóðrásina. Hún er tilvalin við langvarandi bak-, háls- eða axlarverkjum Beinist að langvinnri vöðvaspennu, vöðvavandamálum og endurhæfingu, frekar en aðeins slökun. getur valdið tímabundnum sársauka í 1–2 daga

Sænsk nuddun er heilsumeðferð sem nær yfir allan líkamann og er hönnuð til að veita djúpa slökun og bæta blóðrásina. Hjálpaðu til við að draga úr streitu, kvíða, þunglyndi. Undirbúningur: Þú munt líklega fara úr fötum eins og þér hentar og leggjast á nuddborð, þakið laki. Tækni: Nuddari notar olíu/krem og leggur áherslu á vöðva í átt að hjartanu þar sem blóðið rennur. Styrkur: Almennt er hann mildur og afslappandi, ekki sársaukafullur, hannaður til að róa taugakerfið.

Teygninudd (eða aðstoðað teygni) eykur sveigjanleika, eykur hreyfisvið og dregur úr vöðvaspennu með því að sameina djúpa vefjaaðgerð með virkri/óvirkri teygju. Bætt líkamsstöðu, hraðari bata slysa, minnkaðan liðverki, aukið blóðflæði og aukið slökun. Teygir vöðvatrefjar til að bæta hreyfanleika í liðum og draga úr stirðleika í mjöðmum, öxlum og baki Losi stífleika í vöðvum og minnkar hnúta, dregur úr verkjum, krampi og höfuðverk.

Bollameðferð er fornalegur lækningaraðferð sem felur í sér að setja bolla á húðina til að skapa sog og draga blóð að svæðinu. Soginu er ætlað að auka blóðflæði í húðina sem getur hjálpað svæðinu að gróa hraðar og ýtt undir ónæmissvörun Virkar vel gegn krónískum verkjum, bak-, háls- og hnéverkjum. Algengt er að sjá tímabundnar marblettir (hringlaga merki), húðertingu og væg óþægindi.

Kostir Gua sha eru meðal annars að draga úr vöðvaspennu, bæta blóðrásina, draga úr bólgu og stuðla að slökun, með notkun bæði við líkamsverkjum (höfuðverk, háls-/bakverkjum, stífleika). Þessi hefðbundna kínverska tækni notar slétt tól til að skafa húðina, örva blóðflæði og vessaflæði fyrir heildræna heilun og streitu, sem gerir það vinsælt fyrir endurheimt íþróttafólks, streitu og húðvörn. Slakar á stífum og sárum vöðvum í hálsi, baki og öxlum.

Í mæðralagsnudd eru notaðar mjúkar, stuðningslegar aðferðir eins og sænskt nudd, sem leggur áherslu á slökun, bætta blóðrás og spennulosun á svæðum eins og baki, hálsi, öxlum, handleggjum og fótleggjum, en forðast er djúpan þrýsting á kvið eða ákveðna þrýstipunkta á ökklum/úlnliðum til að tryggja öryggi; sérstök stelling, oft á hliðarliggjandi með kodda.Annar þriðjungur (vika 14-27) Þriðji þriðjungur (vika 28-40)