Þetta er fundur sem er hannaður fyrir þá sem vilja bæta líkamlegt þol sitt. Í lotunni er fyrsta upphitun og æfingar fyrir allan líkamann þar sem áhersla er lögð á styrk til skiptis við lotur í kvið- og hjarta- og æðasjúkdómum. Teygju- og kælingarfasi fylgir til að stuðla að endurheimt vöðva.

Þetta er leið tileinkuð þeim sem ætla sér að ná ákveðnum markmiðum í tengslum við líkama sinn. Tilboðið felur í sér fyrstu ráðgjöf sem miðar að því að skipuleggja lotuna og framkvæmd æfinga sem miða að þyngdartapi, meðferð á vöðvastælingu, þróun styrks eða aukinni líkamlegri mótstöðu.

Þetta er leið sem er hönnuð til að bæta kvenlíkamann. Setan felur í sér fyrsta stig upphitunar og síðan framkvæmdar markvissar æfingar fyrir rasskinn, fætur og kvið, sem framkvæmdar eru á lausum líkama eða með verkfærum eins og lóðum, teygjum eða öðru. Setunni lýkur með röð hreyfinga sem eru hannaðar til að stuðla að endurheimt vöðva.

Þessi kennsla samanstendur af æfingu sem er hönnuð fyrir þá sem vilja nálgast blak. Í lotunni er að finna upphaflegan virkjunarfasa til að stuðla að hreyfanleika og síðan æfingar með eða án líkamsræktarbúnaðar sem miða að því að þróa styrk og líkamlegt þol. Í lokin er teygja til að losa um vöðvaspennu.

Þessi fundur hentar þeim sem vilja öðlast meiri hreyfigetu og styrk ásamt því að bæta líkamlega hæfni sína. Tilboðið felur í sér fyrstu upphitun, röð æfinga sem gerðar eru með líkamsþyngd þinni eða með verkfærum eins og lóðum, teygjuböndum eða öðrum búnaði og að lokum áfanga sem er tileinkaður vöðvaslökun.