1 klukkustund | Sameiginleg hreyfing + tengsl Þessi hópjóga er hlýleg og róandi æfing sem er hönnuð til að styrkja tengslin, bæði innan þín og við þá sem þú æfir með. Námskeiðið er aðgengilegt, markviss og aðlögunarhæft fyrir alla reynslustiga. Fullkomið fyrir vini, fjölskyldur eða litla hópa sem vilja hreyfa sig saman á þýðingarmikinn hátt.

1 klukkustund | Sérsniðið fyrir þig Þessi jógatími er sérstaklega hannaður fyrir þig — líkama þinn, orku þína og fyrirætlanir þínar. Saman munum við búa til æfingar sem styrkja, auka hreyfanleika, jafnvægi og vellíðan og veita pláss til að hægja á og tengjast aftur. Hvort sem þú vilt styrkja þig, slaka á eða einfaldlega hreyfa þig með meiri nærveru, þá hentar þessi upplifun þér.

1 klukkustund | Kyrrð og nærvera Þessi leiðsögn í hugleiðslu býður upp á friðsæla hvíld frá erilsemi hversdagslífsins. Með því að fylgja léttri leiðsögn, öndun og þögn verður þér hjálpað að róa taugakerfið og tengjast aftur innri skýrleika. Æfingin er aðgengileg fyrir byrjendur og nærandi fyrir reynda hugleiðsluaðila. Finndu fyrir ró, einbeittu þér að þér sjálfum og umhverfinu í kringum þig.

1 klukkustund | Slökktu á, endurstilltu og endurnýjaðu Þessi leiðbeindu öndunaruppifærsla býður þér að sleppa hugsunum og láta líkamann leiða þig. Með því að anda meðvitað lætur þú af spennu, losar um orku sem hefur verið fastlokuð og sleppir tilfinningum sem þú hefur haft í þér, sem skapar rými fyrir skýrleika og ró. Þessi lotu er róandi, umbreytandi og djúpt endurnærandi. Engin fyrri reynsla af öndun er nauðsynleg—aðeins vilji til að mæta og anda.