Saman munum við skoða hvort fætur þínir, ökklar, hné og kviðvöðvar séu notaðir á skilvirkan hátt við göngu. Kafað er ofan í þætti eins og skrefalengd, hraða, líkamsstöðu og líkamsstöðu. Kynntu þér hvernig þú getur gengið til að ná sem mestri heildarstöðugleika og úthaldi og forðast algengar hindranir í New York-borg.

Þetta kennslustund byrjar á fótinum þar sem allt gott jafnvægi á uppruna sinn. Þróun frá styrk og hreyfanleika í fótleggjum og ökkla til þyngdarþjálfunar. Þú munt læra hvernig þú heldur kviðvöðvunum virkum á sama tíma og þú fylgist vel með líkamsstöðu, jöfnun og formi. Eftir að hafa unnið að stöðu á öðrum fæti og virkjað mikilvæga jafnvægskerfi líkamans er hægt að einbeita sér að því að koma í veg fyrir fall, eftir þörfum og markmiðum.

Æfðu jafnvægi, líkamsstöðu, rétta líkamsstöðu og styrk í neðri hluta líkamans á meðan þú nýtir kraft fótanna og kviðarinnar. Krefjandi þjálfun með flóknum, sveigjanlegum röðum sem byggja á einnar fótar stöðu og innihalda mörg krefjubeygjur og útfall.