Þessi einkahópur (4–10 manns) er fullkomlega sérsniðin vellíðunaruppákoma sem er hönnuð til að endurvekja taugakerfið og endurheimta jafnvægi. Við blöndum saman léttri jógaæfingu, hreyfingum með fullri athygli, róandi öndun og leiðbeiningum í hugleiðslu miðað við þarfir hópsins, hvort sem það er til að ná sér eftir ferðalag, draga úr streitu eða slaka á í sameiningu. Hentar öllum stigum. Þú munt yfirgefa staðinn með ró, slökun og endurnýjun í líkama, huga og taugakerfi.

Þessi æfing fyrir einn einstakling losar um djúpa spennu, bætir hreyfigetu og róar taugakerfið. Við förum hægt í gegnum teygjuæfingar með stuðningi sem eru innblásnar af Yin og endurnærandi jóga, með meðvituðum öndun og leiðbeinni slökun. Tilvalið ef þú ert stíf af ferðalagi, stressuð úr vinnunni eða þráir að endurstilla þig. Hver lota er sérsniðin að þínum líkama og þörfum; mjaðmum, baki, hálsi, öxlum eða allri líkamanum. Þú munt finna fyrir léttleika, ró og mikilli endurnæringu. Hentar öllum stigum.

Mindful Vinyasa Yoga er mjúk og orkumikil flæðiyogaæfing sem blandar saman öndun og hreyfingum til að byggja upp styrk, hreyfanleika og einbeitingu. Þessi tími er fyrir einn einstakling og fer fram á stöðugu, aðgengilegu tempi sem er bæði hressandi og jarðtengandi. Búast má við skapandi röðum, meðvituðum umskiptum og augnablikum til að gera hlé og tengjast aftur. Fullkomið fyrir ferðamenn og fagfólk í mikilli vinnu sem sækist eftir skýrleika, lífsþrótti og jafnvægi. Hver tími er aðlagaður að þínu stigi og þú lýkur honum endurnærð/endurnærð, með jafnvægi og endurnýjaða orku, bæði í líkama og huga.

Þessi einkatími fyrir tvo stuðlar að djúpri endurnæringu í gegnum gullna þrenninguna: hreyfingu, öndun og kyrrð. Við byrjum á léttri, hugsi jógaæfingu til að losa um líkamlega spennu, síðan róandi öndun til að ná jafnvægi í taugakerfinu og lokum með leiðbeindri hugleiðslu til að endurstilla tilfinningar og hugarheimspeki. Tilvalið ef þú finnur fyrir ofþenslu, ofvinnu eða þreytu. Þú munt upplifa ró, skýrleika og mikinn stuðning í líkama, huga og taugakerfi.