Þjálfun í líkamsþyngd þýðir að læra að nota líkamann í raun. Í þessari upplifun munum við vinna að því að ýta, toga og kjarnaæfingum sem hægt er að aðlaga að hvaða stigi sem er. Þú munt bæta stjórn, samhæfingu og raunverulegan styrk í gegnum markvissa þróun í heilli, öruggri og örvandi æfingu.

Að bæta hreyfanleika og sveigjanleika þýðir að hreyfa sig betur og án spennu. Í þessari upplifun munum við vinna að liðum, stjórn og öndun með leiðbeiningum og stigvaxandi æfingum. Markmiðið er að auka hreyfanleika, draga úr stífleika og auka vökvaflæði og meðvitund í líkamanum.

Handstandur er algengasta stellingin sem táknar auknan styrk, jafnvægi og sjálfstraust í líkamanum. Í þessari upplifun munt þú læra grunnatriðin á öruggan, framsækan og skemmtilegan hátt með því að vinna að hreyfanleika, virkjun og stjórn. Við munum nota veggi og stuðning til að kynnast snúningi og sigrast á óttanum við að detta, í leiðbeindu og örvandi umhverfi.

Kanntu nú þegar að klifra lóðrétt og halda þér í nokkrar sekúndur en vilt ná stöðugri og betri stjórn og nálgast einhverjar tölur? Þú munt vinna að líkamsstöðu, axlarþrýstingi og jafnvæg með því að fínstilla tækni þína með markvissum æfingum. Þú munt nálgast flóknari figúrur eins og struddle og tuck, með smám saman og stjórn. Við munum nota sérstakar framvindu og æfingar til að bæta grip, nákvæmni og líkamsvitund í öfugsnúningi.