Hæsta form jóga. Slakaðu á hugarheiminum, andaðu djúpt og losaðu þig undan þjáningu. Með því að nýta þér ýmsar hugleiðsluaðferðir, allt frá léttri leiðsögn um hugsýningar til Vipassana, möntruforritunar og pranayama eða öndunarvinnu, munt þú læra að róa hugann og finna sannan frið.

Slökun og tenging við þína innsta sannleika. Þetta er róleg og hægfara æfing sem leysir upp hnúta í vefjum, losar spennu og dýpkar tengingu við sjálfið.

Með því að iðka átta limanna leiðina eða jóga viðleitni munt þú sjá hvers vegna þessi tvö afkastamiklu jóga kerfi hafa náð tökum á hinum vestræna heimi. Styrkir og lengir vöðva, byggir upp jafnvægi og innsæi, hreyfir líkamann á sama tíma og andað er til að ná einbeitingu eins og með leysigeisla, sem leiðir til ótrúlegrar andlegrar skýrleika og sjálfsstjórnunar. Eftir að hafa rætt persónuleg markmið þín munum við velja rétta leið fyrir þig og þú munt ná fullum möguleikum þínum.

Vinyasa er blanda af öndun og hreyfingu og þýðir að staðsetja sig vandlega. Þú munt verða fágaðri með því að útrýma óþarfa hreyfingum, tengja eina stöðu beint við næstu og skapa sanna hreyfanlega hugleiðslu. Hentar öllum hæfnisstigum.