Gentle Flow er róandi vinyasa jógatími sem er hannaður til að losa spennu og streitu, bæta sveigjanleika og stuðla að djúpri slökun. Þessi æfing er vaxandi og vinnur með hægum, meðvituðum hreyfingum og lengri stellingum sem eru góðar fyrir axlir og úlnlið. Hún tengir öndun við hreyfingu og hentar öllum getustigum. Þessi lotu hentar fullkomlega fyrir byrjendur, snemma á morgnana eða þegar þörf er á að endurstilla hugann.

Flæði-jógatíminn okkar er kraftmikil vinyasa-æfing sem er hönnuð til að veita líkamanum orku, hreinsa hugarinn og dýpka tengslin við sjálfið og jógaiðkun. Þetta er fullkomið fyrir nemendur á miðstigi þar sem í þessu jafnvægi er blandað saman hreyfingum sem eru samstilltar öndun og flæðandi röð af stellingum sem bjóða upp á fullkomið jafnvægi á milli áskorunar og fágunar.

Finndu ró í Yin-jógatímanum okkar. Það er djúp hugleiðsla og endurnærandi æfing sem beinist að stoðvefjum, liðum og fæðum í langvarandi, afslöppuðum stellingum. Hver stelling er haldið í þrjár til fimm mínútur sem losar djúpa spennu og bætir sveigjanleika. Yin-jóga leggur áherslu á öndun, núvitund og innri meðvitund og róar þannig taugakerfið, dregur úr streitu og stuðlar að jafnvægi og ró.

Hefðu ferð til slökunar og endurnýjunar með hljóðbaðinu okkar, upplifun sem er hönnuð til að hækka titringsbylgjur þínar, draga úr streitu og stuðla að djúpri slökun. Þú getur slakað á og látið tónlistina frá kristalskálum, tíbetskálum, gongum og öðrum hljóðfærum strjúkla yfir þig.

Orkuflæði er kraftmikil og líkamlega krefjandi vinyasa-æfing sem kveikir upp í innri eldi þínum og leysir úr læðingi styrk bæði líkama og hugar. Þetta er æfing fyrir fólk með miðlungs- til mikla reynslu, eða þá sem vilja setja sig á próf. Þetta er hressandi æfing þar sem vinyasa flæði er blandað við styrktaræfingar í hraðari takt.

Þetta námskeið býður upp á öfluga og markvissa könnun á öndun sem hvata fyrir persónulegan vöxt. Með því að fylgja leiðbeiningum um öndun æfingar og aðferðir munu þátttakendur tengjast eðlilegum krafti öndunar sinnar til að losa um líkamlega og tilfinningalega spennu, aflétta álagi og ná auknum vitundarstigi.