Hljómleg og hugsi Hatha jógaæfing sem sameinar stellingar, öndun og slökun. Tilvalið fyrir byrjendur og þá sem vilja tengjast líkama sínum, bæta líkamsstöðu og rækta ró og jafnvægi. Vinyasa jóga er kraftmikil tegund þar sem líkamsstöður tengjast öndun í flæðandi röð. Eykur styrk, sveigjanleika og orku, fullkomið fyrir þá sem njóta virkari og hugleiðslumeðferðar.

Þessi tækni er byggð á hugmyndum B.K.S. Iyengar um líkamsstöðu og notar vegginn sem stuðning til að dýpka klassískar stellingar og leggja sérstaka áherslu á smáatriði. Það felur einnig í sér æfingar með köðlum og líkamanum í svifum sem trotsa þyngdaraflinu, hannaðar til að auka sveigjanleika, styrkja vöðva og stuðla að tilfinningu fyrir léttleika og frelsi í líkamanum.

Tai Chi er fornt kínverskt listform sem sameinar hreyfingu og öndun. Hægar og sveigjanlegar hreyfingar þeirra slaka á hugarheiminum, styrkja líkamann og láta lífsorkuna flæða. Dregur úr streitu og kvíða, bætir jafnvægi og samhæfingu, eykur orku og lífsþrótt.

Þetta er æfing þar sem við förum úr stöðu, bogum, jafnvægi og snúningum í sveifluna. Á þessu jógatíma, með aðstoð sveiflunnar, dýpkum við og samræmum stellingarnar og gerum viðsnúninga á auðveldan og skemmtilegan hátt sem er á sama tíma krefjandi